寒い寒いと思っていたら、風邪のようでした(^^ゞ
ここ２〜３週間は咳と鼻水でグズグズしていたのですが
昨晩は寒さが普通じゃなかったので、定時で即帰って薬飲んで寝ました。
20時〜0時まで寝て、0時30分〜5時30分まで寝ました。
合計9時間！！寝過ぎ？？
でもお陰で少しは復活。熱は出なかった模様(^^ゞ
さすがに年末、忙しくなるので休まないようにしないとね。





トリアエズ行きたい処を箇条書き。




国立科学博物館「菌類のふしぎきのことカビと仲間たち」
江戸東京博物館「珠玉の輿〜江戸と乗物〜」
上野動物園
リラクマストア（大阪）
浅草寺と仲見世
温泉
渋谷か池袋のハンズ（←勝手に行けよッ！（笑）
川越
神田明神（会社のそばなのに行ったことがない）
東京駅ウロウロ（笑）
品川駅ウロウロ（笑）
東京国立博物館のミュージアムショップ（笑）
富岡八幡宮（行ったことがない）
京都・嵐山・奈良
等々…




今のところ、思いつく場所(^^ゞ

あーもう12月ですかー。
気象庁の3ヶ月予報だと「12月は平年より寒い。1月2月は暖冬」とかなんとか
言ってましたけど、これも当たるんだかどーだか(^^ゞ
江戸は雪こそ降ってはいないけど、寒いです。
もともと寒さには強くない地域だしナァ(^^ゞ
それでもまだ暖房入れてない…阿呆かッ！（笑）
フリースの上に更にフリースを着たり、
使い捨てカイロを常に背中に貼ってみたり、
寝るときは靴下履いてみたり…そんなことをして過ごしてます(^^ゞ

会社では最近暖房を入れるようになりましたが、
「頭寒足熱」ではなくて「頭熱足寒」にどうしてもなってしまいます。
実際、今でも頭がなんとなくボ〜ッと熱いし、
でもって、足元は寒い((((;ﾟДﾟ)))ｶﾞｸｶﾞｸﾌﾞﾙﾌﾞﾙ
この状態が長く続くと、絶対風邪をひくので注意したいと思います(^^ゞ
だいたいさー、キーボード打つ指がかじかんでるしぃ〜。

そうそう、あまりにも寒いと、頭痛くなりませんか？
眉間…というかオデコの奥の方が(^^ゞ
そうなると、「帽子かぶらないと！！」って思います。








（11／28）
＞●美さん
おはようございますー。私も「目覚ましが鳴るまで布団の中で待機」が多いです（笑）よほどトイレへ行きたいとき以外は起きないと(^^ゞ翌日行事があると眠れないというのも、多少あてはまるのでわかります(^^ゞなんかアレコレ考えてしまうんですよ(^^ゞでもやはり睡眠は大事なのですよね。肩こりも改善されるのですか！！(!o!)ｵｵ!ダイエットにも有効なのでやはり重要ですね。そういえば、今日は内科診察に行く夢を見ました…_|￣|○←よほど嫌らしい(^^ゞ(^^ゞ


（11／30）
＞マ●ン殿！！（纏めて）
よ〜(^_^)／ツッコミは、メールかブログの隣の「ぽちっ☆」かでごわす！！（笑）やっぱそうなのね！アメブロは登録しないとダメなのか〜フーン。あのキャンディ懐かしいよね！！！（＾◇＾）ワーイ！私もたまたま見つけたんだけど、いろんなお菓子を量り売りで100ｇ￥315ってやつだったのね。だから、あのキャンディ１袋で買ったんじゃあないのよね〜(-。-)y-゜゜ソニプラとかで売ってそうよね。今度見てみよう…(･･)(｡｡)(･･)(｡｡)ｳﾝｳﾝレーズンチョコ？好きだけどサ、仕事の時食べてたっけ？色々食ってたから忘れたよ〜（笑）マ●リ様、雑誌掲載ですか！！(!o!)オオ!そろそろ期末なのかしら？それが終われば冬休みよね。頑張ってくださいまし〜(^.^)/~~~そういえば、「マ●ー」じゃなくて「マ●ン」なのね。でも私の携帯は「マ●ー」のままだ！（笑）

＞伊●サマ
ハジメマシテデス。ＨＳと申します。こんな辺鄙でしかも開店休業サイトへお越し下さいましてありがとうございます！！体調等のこともあり、ブログしか更新してないんです(^^ゞ(^^ゞ書きたいのは山々なのですが…。書けるときがあれば、なんとか更新したいと（心の中では）思っておりますデス。そしてリンク！！(!o!)オオ!ありがとうございます！！リンクフリーですので、こちらこそ宜しくお願いいたします。ウキタケをはじめ、オッサン隊長達をもっと盛り立ててイキマショー！！（アイコンの感想もありがとうございました〜！）

コテイズＱＰ。
売ったりあげたりして、今いるのが
この二人とアスマ、ハヤテ、イルカ、ガイ。
それと仗助、承太郎。
あ、鰤キャラいないわ！(^^ゞ

このキャンディー、
昔、よく食べました！
包み紙もなんかカッコ渋くて好きです(^_^)

(^｡^)y-~

夜はトルコ料理

宮崎地鶏炭火焼定食

約25年続いた話もこれで終りですが、
結末がこれかあ…＿|￣|○

作者的にはグッドエンディングのようだけど
私にはバッドエンディングだよ…(つД｀)

でも高階良子漫画は好きです。

　毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める。結構なことのようだが、本当は危ない症状なのだ。「過緊張」といい、それが疲れの原因になっているというのだ。働き盛りに見られる不眠、肩こり、体のだるさ、ほてり、女性に多い冷え症もそうだ。病気とまではいえないが、ほっておくとよくない。
■几帳面、まじめ、頑張りすぎが「過緊張」を引き起こす
「過緊張」とは、心や体の緊張が進んでしまい、ゆるめたくても自分ではゆるめられない状態をいう。病気というほどではないが健康でもない、いわゆる「未病」を引き起こす「元凶」ともいえる。
たとえば、毎朝、目覚まし時計が鳴る前に目が覚める。体内時計が朝起きる時間を覚えているなどと自慢げに話す人がいるが、そんなことを言っている場合ではない。仕事へ出かけなければならないという緊張状態からくる一種の症状で、ストレスが溜まっていく前ぶれなのだ。眠りが浅く夜中に何度も目が覚める、トイレに起きる。暑くもないのに汗をかいたり、あまり気づかないが喉や胸につかえを感じて呼吸が浅くなったりする。寝起きなのに肩が凝り固まっている。こうした症状も、過緊張が原因とされる。何事にも一生懸命で几帳面、まじめ、頑張りすぎる人に多い。たとえば、緊張をほぐすために「運動をしなさい」というと、それがかえってプレッシャーになってしまう人は、自分の知らないうちに「未病」に陥るタイプだ。
■就寝前のお風呂、音楽を聞くこと、薬酒を飲むことでリラックス
覚醒作用のある交感神経のリズムが夜になっても乱れたままで、リラックスするためのスイッチである副交感神経に切り替わらないことで起こる。結果として興奮状態が続いて、その日の疲れがとれないわけだ。そういう意味では「過緊張は万病のもと」なのだ。過緊張に詳しく、冷え症などの治療を専門とする目黒西口クリニックの南雲久美子院長は、「過緊張は、女性の場合は冷え症や肩こりに表れたりするが、男性は体が丈夫な分、なかなか症状に表れてこない。仕事、生活の悩みが影響して、男性も女性も知らず知らずのうちに過緊張に陥りやすくなっているので、就寝前になにかリラックスできることを取り入れたほうがいい」とアドバイスする。ゆっくりと風呂に入って体を温める、風呂あがりに軽い体操やヨガをする、ゴロ寝しながら好きな音楽を聴く、静かに読書を楽しむ、マッサージをする…。その日の疲れは、その日のうちにとることを院長は薦める。南雲院長は、「薬酒を飲むこともリラックス効果がある」という。血行をよくして体調を整える効果があるとされる生薬（漢方）は、「女性の冷え症に効くといわれるが、じつは男性にも効果がある」と話す。市販されている漢方薬では、イライラを解消するのに効く「柴胡加竜骨蠣蛎湯」（サイコカリュウコツボレイトウ）や、とくに男性には滋養強壮作用のある「八味地黄丸」（ハチミヂオウガン）、体に元気をつける「補中益気湯」（ホチュウエッキトウ）などが疲労回復に効く。生薬は一つひとつよりも、2つ以上を組み合わせて服用したほうが効果的だそうで、杜仲（トチュウ）、芍薬（シャクヤク）、人参（ニンジン）、丁子（チョウシ）、ウコン、桂皮（ケイヒ）などの生薬が配合されている養命酒も体を温めるなどの効能をもたらすそうだ。
過緊張は、最近はパソコンに向かう機会が多い人にありがちなデジタル・ストレスの症状としても表れるという。30歳すぎの働き盛りは、その人にあった方法で体の緊張をゆるめる工夫が必要だ。







えーー！！！そうなの？
何ヶ月もそういう状態なんですけど？




別に毎日眠いとかもないし、ダルイもないし。
「就寝前のお風呂、音楽を聞くこと、薬酒を飲むことでリラックス」
って言ってますが、寝る前に風呂入ると、余計に眠れなくなります(^^ゞ
昔は音楽聞きながら寝てたんだけど、最近は音無しの方が眠れる（苦笑）
薬酒？酒はダメよ〜。カロリー過多だしぃ〜（最悪）

まあ、本人に異常がないのであればいいかな？なんて思うのは甘い？

ｍ＆ｍのチョコ(笑)